Todas as gestantes passam por desconforto e dores nas costas durante a gravidez que em geral são causadas pelos hormônios liberados. Estes que são uma preparação natural do corpo que deixa as articulações mais “frouxas” para facilitar a passagem do bebê durante o parto natural.
Com o avanço da gravidez e o crescimento da barriga o eixo postural muda, fazendo com que os ombros inclinem para trás e a barriga para frente, levando ao aumento da lordose lombar. O que dói, incomoda e pode levar a um desgaste das articulações intervertebrais, podendo até se agravar no pós-parto.
Exercícios de alongamento, fortalecimento, orientações posturais e massagens são importantes durante a gravidez para prevenir dores e manter a coluna saudável nesse período e no pós-parto.
Além de atividades supervisionadas por fisioterapeutas que também podem ajudar a minimizar esse desconforto. Tenha certeza que prevenir também resultará em reflexos positivos no cuidado com o bebê.
