O Ministério da Saúde apresentou, no último dia 5, o novo Guia Alimentar para População Brasileira. De acordo com o ministério, mais da metade da população brasileira tem indícios de obesidade. A publicação tem o objetivo de combater a obesidade e o avanço de diabetes e outras doenças crônicas, além de ser uma tentativa de evitar a desnutrição, colocando a alimentação como pauta central da saúde.
Com linguagem acessível, a nova versão do documento lista passos para uma alimentação adequada. O guia está disponível no site do Ministério da Saúde.
Veja cinco das orientações do guia para cultivar hábitos alimentares saudáveis:
– Fazer um planejamento das refeições.
– Evitar o consumo de fastfood e de produtos prontos que dispensam preparação culinária.
– Optar por refeições caseiras.
– Propiciar a interação social à mesa.
– Reduzir o consumo de alimentos processados, tais como queijos, embutidos e conservas.
