Como se exercitar de maneira saudável durante a gestação?
Atividades físicas durante a gravidez são fundamentais para a saúde da futura mamãe e o desenvolvimento do bebê. Porém, nesse período, alguns exercícios que envolvem riscos de queda ou choque da barriga devem sair da lista de atividades. Os cuidados devem ser dobrados principalmente durante o primeiro trimestre da gestação. Mesmo as futuras mamães que, antes da gravidez, tinham uma vida esportiva muito ativa precisam ter cuidado e a liberação do médico. Atividades físicas que exigem muita energia e aceleram o coração acima de 140 batimentos por minuto podem causar o parto prematuro ou levar a restrições do crescimento fetal. Na lista de exercícios seguros para as mulheres grávidas estão o pilates, a caminhada, o ioga e a hidroginástica. Após os exames de pré-natal e de acordo com desenvolvimento da gravidez ao logo dos meses, o obstetra orientará a paciente sobre as atividades físicas adequadas para ela e para o bebê. Sintomas como sangramento vaginal, visão embaçada, náusea, tontura, sensação de desmaio, falta de ar, palpitações são alertas para cessar os exercícios imediatamente e retornar ao consultório do médico.
