A alimentação é importante para preservar a saúde da mamãe e do bebê todo mundo sabe. O que nem sempre conhecemos é que as mulheres que desejam engravidar devem cuidar da dieta antes mesmo da gestação.
A mulher deve fazer algum acompanhamento, com médico ou nutricionista, para verificar se ela está com o peso adequado, ou se tem deficiência de algum nutriente. Já que é fundamental corrigir qualquer problema antes mesmo de engravidar.
De forma geral, quem pretende engravidar precisa de uma alimentação equilibrada e regular, com cinco a seis refeições por dia e ingerir maior quantidade de frutas e vegetais. Além de incluir na alimentação fibras, grãos e cereais integrais. Também é bom ter cuidado com os exageros e as guloseimas.
Também devemos esquecer a velha história de que só a mulher precisa se cuidar para engravidar. O papel do homem é fundamental na geração de um bebê saudável. O ideal é que ambos façam uma alimentação adequada, evitando ingerir produtos industrializados e refinados.
Por isso se estiver pensando em ter um bebê, procure um profissional para que ele possa indicar a melhor dieta para corrigir problemas na sua alimentação.
