Os exercícios para as gestantes são muito importantes para manter o corpo saudável, melhorar a circulação do sangue e fortalecer os músculos para o momento do parto.
A Ioga é um dos exercícios mais recomendáveis para grávidas, pois se trata de uma modalidade leve e que não sobrecarrega as articulações. A Ioga faz com que a mamãe relaxe, se exercite de maneira completa e alongue todos os seus músculos.
A ioga melhora a postura (diminuindo as dores nas costas), fortalece a musculatura pélvica (muito exigida durante o parto) e melhora a flexibilidade dos quadris. Sem falar que os exercícios de respiração feitos na ioga deixam a mulher muito relaxada, fazendo com que ela fique mais conectada com seu bebê.
A prática também ajuda a mulher a diminuir a ansiedade, natural nesse período, e a deixa mais segura para o momento do nascimento.
Interessou-se pelo exercício? Busque um centro de Ioga na sua cidade, grande parte deles tem aulas específicas para grávidas.
